男儿何不带吴钩，收取关山五十州！在古代，男子习武强身，保家卫国，是一种荣耀，是民族之魂。在现代，虽然不需要靠拳脚功夫谋生、打仗，但是尚武精神依然需要。个人尚武，则个人身体强壮，内心强大，不为小情所困，学习工作感情所向披靡，坏人不敢作乱，社会更加和谐。国家尚武则国家强大，外敌不敢来犯，外交更有话语权，同胞在国外更有地位，外国不敢欺负咱们。男人是一个国家的脊梁，男人要是个个都伪娘，这个国家还有希望吗？至少在家人遇到危险时，能够担当得起一个男人的责任。
女子当练武。社会进步了，女人的社会地位和作用越来越大，诉求也越来越多，如果你还完全依赖于男人的保护，就不会有完整独立的人格。女子习武，至少能够保护自己，拥有完美的身材，不老的容颜，在别人面前保有一份独立、坚强、充满自信的美丽。
儿童当学武。练武是对孩子身体和性格的双重塑造。练武能强壮孩子身体是肯定的。孩子处在性格成长的阶段，通过练武，可以造就孩子坚毅、积极、勇敢、乐观、向上、外向的性格，尤其对于男孩子，可以让男孩更加男性化。武术注重传统，注重礼节，这也会塑造孩子忠义、孝道、懂礼貌的优良品质。
练习武术，在减肥和增强体质的同时，掌握一门实用技能，必要时可以保全生命，保护家人。
与其他健身项目不同，武术对于人身体的训练更加全面、深入。武术能全面提高人体器官的机能，锻炼各个肌肉群的耐力、爆发力和协调能力，一些平时很少能刺激到的小肌群，通过武术训练都能得到充分的刺激。
武术的战争的艺术，实战是武术的本质属性。从实战的角度，武术技术可分为站立
踢打技术、站立摔法和地面技术，将这三种类型融合在一起的就是综合格斗。站立踢打技术的代表有拳击、泰拳，站立摔法的代表有中国式摔跤、柔道和国际式摔跤，其中前两者是有道服摔法，后者是无道服摔法，地面技术就是指巴西柔术。
传统武术与养生。传统武术越来越往养生的路线上走，其中最具代表性的就是太极拳。
巴西柔术。
巴西柔术是一种风格独特的武术，是一项扭打的艺术。巴西柔术来源于对于街头打斗的深入理解。早期的巴西柔术练习者发现，几乎在所有打斗中，都是以双方倒地缠斗结束。因此，巴西柔术的思路就是将对手拖到地面，在地面完成对对手的控制、打击和降服。在1993年的第一次综合格斗大赛上，巴西柔术第一次出现在世人面前，并以骇人听闻的方式夺得了冠军，从此，巴西柔术成为了综合格斗家的必修课。巴西柔术注重传统，重视礼节，训练时把保护对手放在首位，是一种非常文明的格斗术，也是当今世界最受欢迎的格斗术。
拳击。
拳击是击打的艺术，是最实用的格斗术。拳击源于西方，虽然技法很少，只有直拳、摆拳、勾拳这三种主要技术，但是非常精细深入，现在，几乎所有格斗流派的拳法，都采用拳击的拳法。
摔跤。
武谚有云，十年拳不如一年跤，说的就是摔跤技术的实用。摔跤是一门十分悠久的技艺，几乎每个国家甚至地区都有自己的摔跤流派，如中国的中国跤、蒙古式摔跤博克、陕西的挠羊跤、日本的柔道、俄罗斯的桑博、西方的自由式摔跤和古典式摔跤等。由于对力量要求较多，因此摔跤是一种能让人快速强壮起来的武术。在综合格斗中，摔跤尤为重要，一个摔跤占优的选手，能够在倒地后占据上位，并实施打击，目前UFC比赛中的摔跤流选手成绩是最好的。
泰拳。
泰拳又称八臂泰拳，八臂指的是拳腿膝肘这八个击打部位。泰拳以风格凌厉凶狠、钢膝铁肘著称，有500年不败的美誉，但这些都是泰拳表面的优点。泰拳真正的优点在于强调进攻永不退缩的精神内涵，对扫腿发力的深入研究，以及内围扭打技术。现在，几乎所有的站立硬接触格斗选手，都选择了泰拳技术。泰拳是一种能让人变强大的武术，泰国人身材瘦小，而泰拳手却令人畏惧。
太极拳。
太极拳凝聚了中国传统智慧。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。现在，太极是世界第一健身品牌。
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